ダイエットについて勉強しよう！
ということで、Google先生にきいてみました。
検索ワードは「４０代」「ダイエット」
出てきたAIの答えは・・・
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40代のダイエットは、筋肉量の低下と基礎代謝の低下を考慮し、
無理な食事制限を避け、栄養バランスを意識した食事が基本です。
筋肉量を維持・増加させるための筋力トレーニングと、
脂肪燃焼を促す有酸素運動を組み合わせることで効果的に痩せられます。
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・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・(*´Д｀)
知ってる・・・(´;ω;`)
それが出来たら太っていないんや・・・(´;ω;`)
わかってるんだけど、そこをどう始めるかがハードル高いんです(´;ω;`)
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